Passos para fazer um auto-exame da mama

O auto-exame das mamas é uma verificação caseira que a mulher realiza para verificar se não houve inchaços ou alterações no tecido mamário. Recomenda-se que toda mulher comece a examinar seus seios uma vez por mês após a primeira menstruação, para que ela se familiarize com a aparência normal dos seios e observe mais facilmente e identifique imediatamente quaisquer alterações que possam apresentar.

Embora o auto-exame da mama não possa diagnosticar o câncer de mama, ele é considerado eficaz na determinação de inchaços que podem ser malignos e descobertos e tratados a tempo não podem mais ser um risco para a saúde da mulher. Dada a importância sugerida pela prática deste check-up, neste artigo do ONsalus, informamos sobre as etapas para realizar um auto-exame da mama.

Autoexame das mamas: quando fazer?

O melhor momento para realizar um auto-exame da mama é quando o período menstrual termina ou uma semana após a sua conclusão. Porque Porque nesta fase os seios são menos sensíveis. No caso de mulheres que passaram pela menopausa, é recomendável realizar o check-up no mesmo dia todos os meses.

O autoexame das mamas inclui dois tipos de check-up:

  • Visual: permite identificar alterações no tamanho e formato das mamas, além de modificações na pele e no mamilo.
  • Palpação: ajuda a identificar endurecimento, inchaços, secreções, caroços ou bolas.

Etapas para obter um auto-exame visual da mama

Essa parte do auto-exame das mamas envolve procurar mudanças na aparência das mamas. Para fazer isso, execute as seguintes etapas:

  1. Fique na frente de um espelho sem camisa ou sutiã.
  2. Coloque as duas mãos nos quadris e pressione com força para contrair os músculos.
  3. Nesta posição, preste atenção à aparência dos seus seios e veja se a pele e os mamilos mostram vermelhidão, descamação ou fendas.
  4. Em seguida, observe o formato dos seios, o tamanho, o contorno ou se há algum tipo de afundamento ou enrugamento.
  5. Levante cada um dos seus seios para verificar sob eles e nos dois lados.
  6. Levante um dos braços ao nível da cabeça e monitore a aparência da axila. Repita com o outro braço.

Passos para o auto-exame das mamas: palpação

A parte do auto-exame da mama que sugere palpação deve ser realizada da seguinte maneira:

  1. A melhor posição para examinar seus seios é deitar na cama sem travesseiros, pois isso dificulta o achatamento do tecido mamário no peito.
  2. Deite na cama sem blusa ou sutiã e coloque o braço direito atrás da cabeça.
  3. Com os dedos do meio da mão esquerda, comece a pressionar suavemente, mas com firmeza, todo o tecido mamário da mama direita. Em seguida, examine toda a área da axila.
  4. Com as pontas dos dedos, comece a fazer movimentos circulares para cima e para baixo até examinar todo o tecido mamário e axilar.
  5. Repita o passo anterior, mas exercendo um pouco mais de força para examinar a parte mais profunda dos seus seios. Não se assuste se sentir as costelas durante o toque.
  6. Ao tocar seus seios, é recomendável fazê-lo em diferentes direções: para cima, para baixo, em direção ao centro e para os lados.
  7. Depois de terminar de examinar seus seios e axilas, verifique seu mamilo. Para fazer isso, pressione o mamilo com cuidado e firmeza com a ajuda do dedo indicador e do polegar.
  8. Verifique se, ao pressionar o mamilo, você sente algum nódulo ou ocorre algum tipo de secreção.
  9. Depois de terminar de explorar a mama direita, repita todo o procedimento com a mama esquerda.

Quando ir ao médico?

Se você encontrar algum tipo de anomalia ao fazer o auto-exame das mamas, é importante analisar sua forma, tamanho e textura. Quando uma massa é maligna, geralmente é firme, irregular e irregular ao toque, elas dão a sensação de que estão presas ao seu peito.

Da mesma forma, qualquer tipo de alteração importante que você tenha notado em seus seios deve ser analisada pelo seu médico, pois muitas mulheres confundem qualquer tipo de alteração no tecido com nódulos mamários, além de diferenciar nódulos comuns com nódulos novos e alarmantes. Portanto, antes de qualquer sinal de alarme, é sempre conveniente procurar o especialista.

Além disso, se o auto-exame da mama for sempre normal, não se esqueça de verificar os seios pelo menos uma vez por ano. Portanto, se você não for ao médico há muito tempo para explorar suas mamas, é importante que você agende uma consulta em breve, lembre-se de que o câncer de mama só pode ser diagnosticado através de mamografia e eco de mama e, se você já tem 35 anos, você está na idade de fazê-lo.

Este artigo é meramente informativo, pois não temos poder para prescrever tratamentos médicos ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Convidamos você a consultar um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

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